February 2012 ~ សុខភាពនិងសម្រស់

Monday, February 27, 2012

ប្រការយល់ដឹងមួយចំនួនចៀសវាងរោគមហារីក

6:51 PM Email:knewdaynews@yahoo.com No comments

ដោយ ៖ ម៉ៅ បុប្ផាមករា
ថ្ងៃទី 03-05-2011 ម៉ោង 18:35:07

ក្រុម វេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ដ្រមួយចំនួនបានលើក ឡើងថា ជំងឺមហារីកបង្កឡើងដោយកត្ដាជាច្រើនយ៉ាងដើម្បីទប់ស្កាត់បញ្ហា នេះ លោកអ្នកអាចសាកល្បងអនុវត្ដន៍តាមចំណុច មួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖

ក-ការធ្វើចលនាដោយជើង៖ ការដើរជាកក្ដាមួយដែលជួយសម្រួលដល់សុខភាពយ៉ាងហោចណាស់ក៏បាន៣០នាទីដែរក្នុងមួយថ្ងៃ។

ខ-ការ ធ្វើចលនាដងខ្លួន៖ ជារឿយៗការធ្វើចលនាដងខ្លួនជាសកម្មភាពមួយដែលជួយឱ្យរាងកាយ កាន់តែរឹងមាំ និងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធឈាមរត់ មានដំណើរការបានល្អថែមទៀត។

គ-ការ ធ្វើចលនាដោយរាំកម្សាន្ដ៖ ការរាំលេងកម្សាន្ដ ជាមធ្យោបាយមួយដែលបុគ្គលគ្រប់រូបគួរតែអនុវត្ដន៍ ឬប្រតិបត្ដិតាម ដែលវាជាចំណែកមួយអាចជួយសម្រួលដល់ស្មារតីកាន់តែប្រសើរឡើងថែមទៀ ត។

ឃ-ការ ធ្វើចលនាដោយប្រើទ្រនាប់ ជើងដូចជាការលេងស្គីជាដើម៖ វាជាកត្ដាមួយដែលជំរុញឱ្យចលនានៃដងខ្លួន ពិសេសបរិវេណផ្នែកខាង ក្រោមមានចលនាជានិច្ច។ ការធ្វើបែបនេះជាមធ្យោបាយដ៏ប្រសើរបំផុតកាត់បន្ថយនូវជំងឺមហារីក បានមួយផ្នែកដែរ។

ង-ការ ធ្វើចលនាដោយប្រើក្បាច់គុនតៃជិ៖ ជាទូទៅប្រជាជនចិនតែងតែចាត់ទុកថា ក្បាច់គុនជាអាយុជីវិតរបស់ពួកគេ ព្រោះវាអាចជួយការពារដល់សុវត្ថិភាព និងជារូបមន្ដមួយដ៏ល្អដែលអាចជួយសុខភាពល្អបរិបូរណ៍ផងដែរ។

ច-ការ ធ្វើចលនាដោយលេងកីឡា៖ ជាធម្មតាការលេងកីឡាបានផ្ដល់ប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព ព្រោះមិនត្រឹមតែបង្កើីនការហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏អាចជួយឱ្យលោកអ្នកមានភាពរីករាយកាន់តែច្រើនថែមទៀត។

ឆ-ការ ធ្វើចលនាដោយការហែលទឹកលេង៖ ការហែលទឹកលេង ជាកត្ដាមួយដ៏ល្អប្រសើរណាស់ព្រោះវាបានផ្ដល់ទាំងភាពត្រជាក់ ដល់រាងកាយ និងជួយឱ្យកម្លាំងរបស់លោកអ្នកឆាប់ធន់ទ្រាំនឹងកត្ដាផ្សេងៗបាន មួយផ្នែកដែរ។

ជ-ការ ធ្វើចលនាដោយឡើងចំណោត ឬទីទួលខ្ពស់ៗ៖ ការឡើងទួល ឬក៏ទីចំណោតខ្ពស់ៗ អាចជួយបង្កើនភាពរឹងមាំដល់ស៌ពាង្គកាយ ប៉ុន្ដែប្រសិនជាការធ្វើបែបនេះពុំបាននោះ លោកអ្នកគ្រាន់តែដើរឡើងចុះតាមជណ្ដើរជាប្រចាំថ្ងៃវាក៏អាចជួយ ឱ្យស៌ពាង្គកាយរឹងមាំបានដែរ។

ញ-ការ ធ្វើចលនាដោយប្រើឧបករណ៍ ឬជិះកង់ចុះឡើងកម្សាន្ដ៖ ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ ឬក៏ជិះកង់ជាប្រចាំថ្ងៃ វាក៏ជាវិធីសាស្ដ្រមួយដ៏ល្អដែរ ព្រោះវាជួយធ្វើឱ្យសាច់ដុំមានភាពបត់បែនបានរហ័សហើយការអនុវ ត្ដន៍តាមចំណុចនេះគួរធ្វើឡើងនៅពេលព្រលឹមកាន់តែប្រសើរ។

ដ-ការ ធ្វើចលនាដោយបញ្ចេញកម្លាំងកាយពីក្នុងខ្លួន៖ ការលេងបាល់ទាត់ ឬការលេងកីឡា ប្លែកៗដែលមានគ្នាច្រើន ហើយមានសកម្មភាពបញ្ចេញកម្លាំងកាយពីក្នុងខ្លួន នេះជាមធ្យោបាយមួយដែលអាចធ្វើឱ្យរាងកាយមានចលនារស់រវើក ដែលនេះជាចំណុចស្នូលមួយជួយឱ្យសុខភាពលោកអ្នកប្រសើរឡើង៕

អាថ៌កំបាំងផ្លូវភេទរបស់បុរសដែលស្ត្រីគួរដឹង

7:32 AM Email:knewdaynews@yahoo.com No comments

ថ្ងៃទី 23 ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ2011, ម៉ោង 02:37 PM

ស្ត្រីគួរដឹងពីចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់បុរស ពាក់ព័ន្ធនឹងការរួមភេទ ដើម្បីឱ្យជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកនឹងគូស្នេហ៍មានភាព រលូន...។
រឿងអវយវៈភេទបុរស ដែលស្ត្រីគួរដឹង ៖ អវយវៈភេទបុរស (លិង្គ) ប្រៀបដូចអេប៉ុង។ នៅ ពេលមិនមានកើតអារម្មណ៍សិច ឬមិនត្រូវបានជំរុញដាស់អារម្មណ៍ ទំហំខ្នាតរបស់វាគឺធម្មតា។ ប៉ុន្តែ ខណៈដែល វាត្រូវបានជំរុញ វត្ថុដែលប្រៀបដូចជាអេប៉ុង នៅក្នុងអវយវៈភេទបុរសនោះ មានឈាមធ្វើចរាចរមកចិញ្ចឹម យ៉ាងច្រើន រហូតនាំឱ្យលិង្គពង្រីកមាឌកាន់តែធំ និងរឹងឡើង។ កម្រិតនៃការឡើងរឹងនេះ អាស្រ័យលើឈាម ដែលទៅចិញ្ចឹមនោះមានបរិមាណច្រើនប៉ុនណា ? ដូច្នេះ បុរសត្រូវប្រយ័ត្នក្នុងការបរិភោគចំណីអាហារ។ គួរចៀសវាងបរិភោគចំណីអាហារណាដែលសម្បូរជាតិខ្លាញ់ ច្រើន ព្រោះខ្លាញ់ វាទៅតោងទំរុំរឹតសរសៃឈាម បណ្តាលឱ្យឈាមចរាចរទៅចិញ្ចឹមអវយវៈភេទ កាន់តែពិបាកឡើង។
ស្ថិតិផ្សេងៗ ស្តីអំពីអវយវៈភេទបុរស ៖-អវ យវៈភេទបុរស មាន ៤ផ្នែកសំខាន់ៗ គឺផ្នែកក្បាល ផ្នែកតចន្លោះពីក្បាលទៅអង្គជាត តួអង្គជាត និង ផ្នែកពងស្វាស។
-ជាធម្មតា បុរសផលិតមេជីវិត (Sperm) ១.០០០ ក្បាល ក្នុង ១នាទី។ ក្នុងការបញ្ចោញទឹកកាម មកម្តងៗ មេជីវិតជាង ៣០០-៥០០លានក្បាល ត្រូវបានបញ្ចោញមក ដែរ ក្នុងល្បឿន ៤៥គ.ម ១ម៉ោង ហើយមេជីវិតទាំងនេះ អាចរស់នៅក្នុងរាងកាយស្ត្រី បានតែ ៤៨ម៉ោង (២ថ្ងៃ) ប៉ុណ្ណោះ ផុតពីរយៈពេលនេះទៅ វានឹងស្លាប់ទៅវិញ។
-បុរសអាយុចន្លោះពី ១៣-២៥ឆ្នាំ អវយវៈភេទ អាចរឹងបាន ដោយពុំចាំបាច់មានមូលហេតុអ្វីឡើយ។
-បើទឹកកាមដែលបញ្ចោញមក មានរសជាតិមិនល្អ វាអាចបណ្តាលមកពីចំណីអាហារដែលបុរសទទួលទាន។ ដើម្បីឱ្យរសជាតិទឹកកាម ប្រសើរឡើងវិញ ចូរទទួលទាន ចំណីអាហារដែលមានការបូអ៊ីដ្រាត ច្រើន ដូចជា មីអ៊ីតាលី ឬដំឡូងបារាំង ហើយក៏ត្រូវចៀសវាងសម្លការី ស្រាបៀរ និងកាហ្វេ។
-អំឡុងពេលគេងលក់ អវយវៈភេទរបស់បុរស អាចឡើងរឹងបានរហូតដល់ ៥ដងឯណោះ ហើយម្តងៗ រឹងបាន រយៈពេលប្រហែល ៣០នាទី។
-ប្រុសៗអាចឈានដល់ចំណុចកំពូលបាន ក្នុងរយៈពេល ២នាទី ក្រោយពេលធ្វើការស៊កបញ្ចូល។ ឯអារម្មណ៍ស្រើបស្រាល កើតឡើងប្រមាណ ៣-៥វិនាទី។
-បុរសអាចឈានដល់ចំណុចកំពូលច្រើនបំផុត ១៦ដង ក្នុងអំឡុងពេល ១ម៉ោង។ ឯស្ត្រី បានរហូតដល់ ១៣៤ដង។
ទង្វើរបស់ស្ត្រី ដែលបុរសពេញចិត្តបំផុត ៖១. កុំផ្តោតទៅលើអវយវៈភេទរបស់បុរសតែម៉្យាង។ ត្រូវចាប់អារម្មណ៍ទៅលើចំណុចផ្សេងពីនេះផង ដូចជា ស្ទាបអង្អែលថ្នមៗ គល់ភ្លៅផ្នែកខាងក្នុង ខណៈពេល ដែលអ្នកកំពុងថើបបឺតមាត់គ្នា។
២. ប្រើម្រាមដៃដ៏ស្រលូនរបស់អ្នក អូសស្រាលៗ តាមបបូរមាត់គូស្នេហ៍ រួចហើយស៊កចូលក្នុងមាត់ ឱ្យគេ បៀមជញ្ជក់ម្រាមរបស់អ្នក។
៣. ការណ៍ដែលអ្នកប្រើបបូរមាត់ថើបជញ្ជក់ស្រាលៗ នៅតាមកញ្ចឹង-ក របស់គូស្នេហ៍ នឹងធ្វើឱ្យគេស្រៀវស្រើប យ៉ាងខ្លាំង។
៤. ប្រើរាងកាយរបស់អ្នក ត្រដុសកកិតទៅនឹងខ្លួនប្រាណរបស់គេ ដោយឱ្យភាគីបុរសគេងផ្ងារ ឯអ្នក គេងផ្កាប់ពីលើ ហើយរំកិលឡើងលើ ចុះក្រោម។ បើសក់ របស់អ្នកវែងគួរសម ទម្លាក់សក់ចុះ បក់ផាត់លើរាងកាយគូស្នេហ៍ ដូចជា ទៅលើដើមទ្រូង និងដោះ ជាដើម។ នេះ ក៏ជាឱកាសមួយ អាចឱ្យដៃគូគយគន់ផែនសុដន់ដ៏ក្រពុំ របស់អ្នក បានយ៉ាងច្បាស់ផងដែរ។
៥. បើខ្ពើមរអើម មិនចង់ធ្វើឱរ៉ាល់សិចឱ្យដៃគូ តែចិត្តក៏ចង់សាកល្បង មិនពិបាកឡើយ អាចយកសូកូឡា ឬការ៉េមកី ដែលអ្នកចូលចិត្ត មកលាបប៉ាតពីលើ ហើយ បៀមវាក្នុងមាត់។ ធ្វើដូចនេះ លើកក្រោយ អ្នកនឹងចូលចិត្ត ចង់ធ្វើឱរ៉ាល់សិចឱ្យគូស្នេហ៍ ជាក់ជាពុំខាន។
៦. មុននឹងផ្តើមធ្វើឱរ៉ាល់សិច អ្នកគួរតែបៀមទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ជាមុនសិន ដើម្បីឱ្យក្នុងមាត់របស់អ្នក មានកម្តៅ ជួយជំរុញឱ្យដៃគូ កើតភាពស្រណុកស្រួលខ្លាំង។
៧. តិចនិកនៃការធ្វើឱរ៉ាល់សិច យ៉ាងសាមញ្ញបំផុត ប៉ុន្តែ ប្រុសៗកើតមានអារម្មណ៍ខ្លាំងបំផុត គឺប្រើដៃជួយ រូតចុះរូតឡើង ខណៈដែលអ្នកកំពុងប្រើមាត់ និងអណ្តាត បៀមជញ្ជក់នោះ។
៨. អំឡុងពេលធ្វើឱរ៉ាល់សិច ភ្នែកមិនត្រូវសម្លឹង ទៅរកអវយវៈភេទរបស់គូស្នេហ៍ តែម៉្យាងនោះទេ ត្រូវ មើលទៅកែវភ្នែករបស់គេផង។
៩. ប្រសិនបើដៃគូសុំធ្វើការស៊កបញ្ចូល ក៏តាមតែចិត្ត របស់គេទៅចុះ ប៉ុន្តែ ឱ្យចូលត្រឹមតែក្បាលលិង្គបានហើយ រួចត្រូវដកចេញវិញ។ ធ្វើដូចនេះ ប្រមាណជា ២-៣ដង។ វិធីនេះ នឹងទាក់ចិត្តរបស់គេ ឱ្យចង់រួមរ័កជាមួយអ្នក រឹតតែខ្លាំងឡើង។
១០. ហាត់ខ្ជឹបទ្វារមាស ខណៈដែលបុរសគូស្នេហ៍ របស់អ្នក ធ្វើការស៊កបញ្ចូល។ វិធីនេះ ជួយឱ្យកើតអារម្មណ៍ ស្រណុកស្រួលខ្លាំង និងបានធ្វើឱ្យដៃគូមានអារម្មណ៍ចង់ រួមរ័កជាមួយអ្នកទ្វេឡើង...៕

អង្គការសុខភាពពិភពលោក ជំរុញម្តាយបំបៅដោះកូនឱ្យបាន ៦ខែ

7:27 AM Email:knewdaynews@yahoo.com No comments

ថ្ងៃទី 04 ខែមករា ឆ្នាំ2012, ម៉ោង 03:02 PM តារា

ថ្មីៗនេះ តាមការសិក្សាមួយ បានឱ្យដឹងថា អាហារសម្រាប់ទារក អាចធ្វើឱ្យមានផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែង ចំពោះសុខភាពបាន។
តាមការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយសាកលវិទ្យាល័យក្លូដ បឺរណាដ (Claude Bernad) នៅទីក្រុងលីយ៉ុង (Lyon) ប្រទេសបារាំង បានឱ្យដឹងថា កុមារដែលបានបៅទឹកដោះម្តាយ ដោយផ្ទាល់ ក្នុងរយៈពេល ៤ខែដំបូង មានសម្ពាធឈាមទាប ប្រសិនបើប្រៀបធៀបទៅនឹងកុមារដែលបំបៅដោយទឹកដោះគោ ដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ នៅអាយុ ៣ឆ្នាំ។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានឱ្យដឹងបន្ថែមទៀតថា កុមារដែលបៅទឹកដោះម្តាយ មានទំហំក្បាលធំជាងកុមារដែលបៅទឹកដោះគោ។ ជាពិសេស ទារកដែលបៅទឹកដោះម្តាយ ក្នុងរយៈពេល ១៥ថ្ងៃ បន្ទាប់ពីកើត មានកម្រិតអ័រម៉ូនអ៊ីនស៊ូលីន (Insulin) នៅក្នុងឈាម ទាបជាងកុមារ ដែលបំបៅដោយទឹកដោះគោ នៅពេលដែលពួកគេមានអាយុ ៩ខែ។
ប៉ុន្តែ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានបញ្ជាក់ថា កុមារដែលបៅទឹកដោះគោ អាចនឹងមានបញ្ហាសុខភាព ក្នុងរយៈពេលវែង ក្រោយមក។
ដោយឡែក ការសិក្សាកាលពីពេលមុន ក៏បានឱ្យដឹងដែរថា ការបំបៅដោះម្តាយ អាចផ្តល់ប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់ទារក ដូចជា កាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺធាត់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម កាត់បន្ថយ អត្រាពិបាកដកដង្ហើម ឬដង្ហើមខ្សោយ ឆ្លងជំងឺត្រចៀក ក្រពះ និងទ្រូង តិចជាងមុន ព្រមទាំងអាចបន្ថយអត្រាបាត់បង់ជីវិត ក្នុងអំឡុង ពេលនៅជាទារក បានថែមទៀត។
ហេតុនេះហើយ ទើបអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) បាន ណែនាំឱ្យម្តាយទាំងឡាយ បំបៅដោះកូន ឱ្យបានយ៉ាងតិច៦ខែ៕

រកឃើញវិធីបន្ថយភាពចាស់

7:21 AM Email:knewdaynews@yahoo.com No comments

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររបស់មន្ទីរព្យាបាលមេយ៉ូ (Mayo Clinic) ដ៏ល្បីឈ្មោះ របស់ សហរដ្ឋអាមេរិក បានឱ្យដឹងថា វិទ្យាសាស្ត្រអាចបង្អង់អាការចាស់ជរាផ្សេងៗ ដូចជា ស្បែកជ្រីវជ្រួញ និងសាច់ដុំចុះខ្សោយ របស់សត្វកណ្តុរ ឱ្យដំណើរការយឺតជាងមុនបាន និង ជឿជាក់ថា លទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវនេះ អាចមានផលល្អចំពោះមនុស្ស ធ្វើឱ្យមនុស្ស ក្រចាស់ និងនៅក្មេងបានយូរ។
ព្រឹត្តិបត្រធម្មជាតិ របស់សហរដ្ឋអាមេរិក បានឱ្យ- ដឹងថា ពួកគេបានប្រើវិធីកម្ចាត់កោសិកាដែលអស់អាយុ មិនអាចបំបែកខ្លួនជាកោសិកាថ្មីទៀតបាន ដែលមានច្រើន ទៅតាមអាយុដែលកើនឡើងនោះ។ គេអាចប៉ាន់ប្រមាណ បានថា ក្នុងចំណោមអ្នកមានវ័យចំណាស់ មានកោសិកាជរា បែបនេះ ប្រមាណ១០%។
អ្នក ស្រាវជ្រាវបានឱ្យកណ្តុរពិសោធន៍ ស៊ីជាតិថ្នាំ ដែល នឹងទៅសម្លាប់កោសិកាពួកនោះឱ្យអស់ ធ្វើឱ្យអាការបង្ហាញ នូវវ័យជរាកើតឡើងយឺតជាងមុន ហើយសាច់ដុំផ្សេងៗ ក៏ ធ្វើការបានល្អជាងមុន។
លទ្ធផលនៃការរកឃើញនេះ ធ្វើឱ្យគេទទួលបានគំនិត ល្អៗ ដើម្បីបង្អង់អាការចាស់ជរារបស់មនុស្ស ព្រោះអ្នក- ដែលមានវ័យនៅក្មេង អាចកម្ចាត់កោសិកាពួកនេះបានដោយខ្លួនឯង។ អ្នកស្រាវជ្រាវបាន អះអាងថា បើយើងអាចពង្រឹងប្រព័ន្ធការពារខ្លួនឱ្យរឹងមាំបន្តិច ក៏ជឿជាក់បានថា កោសិកា ទាំងនេះ នឹងត្រូវកម្ចាត់ចេញអស់បាន ៕

មូលហេតុចំបងនៃជំងឺមហារីក មកពីទម្លាប់ទទួលទាន និងការរស់នៅ

7:18 AM Email:knewdaynews@yahoo.com No comments

មជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីក របស់អង់គ្លេស បញ្ជាក់ថា មូលហេតុរបស់អ្នកជំងឺមហារីក ក្នុងប្រទេស ជាង១៣០.០០០នាក់ ក្នុង១ឆ្នាំៗនោះ អាស្រ័យលើទម្លាប់ការទទួលទាន និងការរស់នៅរបស់- មនុស្សម្នាក់ៗច្រើនជាង ដូចជា ការជក់បារី គឺជាមូលហេតុធំបំផុត ទាំង- បុរស ទាំងស្ត្រី នៃអ្នកជំងឺចំនួន ដល់ទៅ២៣%។
មូលហេតុបន្ទាប់ ចំពោះ បុរស គឺមិនសូវបរិភោគផ្លែឈើស្រស់ ចំពោះស្ត្រី គឺតែងតែបណ្តាលមកពី ការបណ្តោយខ្លួនឱ្យធាត់ពេក។
លោកសាស្ត្រាចារ្យជំនាញ ប្រចាំមជ្ឈមណ្ឌលខាងលើ បណ្ឌិត មេកស៍ ផារគីន (Dr. Max Parkin) បានឱ្យដឹងថា “មនុស្សភាគច្រើន គិតថា មហារីក ជារឿងរបស់តំណពូជ។ ប៉ុន្តែ នៅពេលពិសោធលើ- ភ័ស្តុតាងទាំងអស់ហើយ ឃើញច្បាស់ថា អ្នកជំងឺដល់ទៅ ៤០% សុទ្ធតែ បង្កឡើងដោយខ្លួនឯង ពួកគេប្រព្រឹត្តនូវអ្វីដែលអាចចៀសវាងបាន ប៉ុន្តែមិនព្រមចៀសវាង” ៕

ម៉ូនភេទបុរស ថយចុះតាំងពីអាយុ ៣០ឆ្នាំ

7:14 AM Email:knewdaynews@yahoo.com No comments

បញ្ហាអស់រដូវ របស់បុរសភេទ ភាសាពេទ្យ ហៅថា បញ្ហាអវយវៈភេទប្រុសខុសប្រក្រតី ទើបមានអាការអស់- កម្លាំង អារម្មណ៍ប្រែប្រួល តម្រូវការផ្លូវភេទថយចុះ ជ្រុះ- សក់ ខ្វះសមាធិ និងទម្ងន់ខ្លួនកើនឡើង។
វេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញនៃមន្ទីរពេទ្យ ណថវេស្ទើន មេម៉ូរៀល (North Western Memorial Hospital) នៅចក្រភព អង់គ្លេស បានឱ្យដឹងថា បុរសភាគច្រើន គឺ៩៥% មិនបាន មកពិនិត្យរកជំងឺ ទើបមិនបានទទួលការព្យាបាល។ បើទុក បញ្ហានេះឱ្យនៅតែកើតឡើង វានឹងបំផ្លាញគុណភាពជីវិត របស់អ្នកបាន។ បើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងស្ត្រី ការប្រែប្រួល នៃអ័រម៉ូនភេទ នឹងកើតឡើងយ៉ាងយឺតៗ អ័រម៉ូនភេទប្រុស ថេស្តូស្តេរ៉ូន នឹងថយចុះបន្តិចម្តងៗ តាំងពីអំឡុងវ័យ ៣០ឆ្នាំ ឡើងទៅ ក្នុងអត្រា ១ឆ្នាំ ១% ប៉ុន្តែ នឹងកាន់តែច្រើនឡើង ពេលអាយុកាន់តែច្រើន។ បើអាយុដល់ ៧០ឆ្នាំ អាចថយ ចុះខ្លាំង រហូតដល់៥០% ឬលើសពីនេះ។
គ្រូពេទ្យជំនាញបានឱ្យដឹងថា ការព្យាបាល តម្រូវឱ្យ ប្រើអ័រម៉ូនជំនួស ជួយឱ្យថាមពលសាច់ដុំ និងតម្រូវការ ផ្លូវភេទ ត្រឡប់មកដូចដើមវិញ។ ដោយសារអាការនេះ ប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជិវិតយ៉ាងខ្លាំង ទើបជាប្រការសំខាន់ ដែលបុរសទាំងឡាយ គួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរាងកាយ របស់ខ្លួន ដោយការពិនិត្យដែលមិនពិបាកអ្វីឡើយ គឺគ្រាន់តែ ពិនិត្យឈាមប៉ុណ្ណោះ ៕

តិចនិកតុបតែងភ្នែក តាមចំនួនពណ៌

7:09 AM Email:knewdaynews@yahoo.com No comments

សំណួរមួយដែលយើងតែងឮញឹកញាប់ប់ផុំត គឺគួរប្រើពណ៌ផាត់ភ្នែក ពណ៌ផ្សេងៗបែប- ណាទើបល្អ ? ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីតុបតែងភ្នែកឱ្យស្អាត តាមចំនួនពណ៌...។
វិធីប្រើពណ៌ផាត់ភ្នែក ១ពណ៌ ៖
១. លាបពណ៌លើត្របកភ្នែក និងតាមទម្រង់រោមភ្នែកក្រោម។
២ . ដើម្បីបង្កើតខ្សែត្រេភ្នែក ដែលកាន់តែដិតច្បាស់ ត្រូវប្រើទឹក មកជួយ ដោយប្រើជក់ បៀកទឹកបន្តិច ជ្រលក់លើពណ៌ផាត់ភ្នែក រួចលាបតាមទម្រង់រោមភ្នែកលើ។
វិធីប្រើពណ៌ផាត់ភ្នែក ២ពណ៌ ៖
១. ប្រើពណ៌ខ្ចីជាងគេ ក្នុងប្រអប់ ជាទ្រនាប់ លាបឱ្យសព្វត្របកភ្នែក គល់ជ្រុងភ្នែក និង តាមទម្រង់រោមភ្នែកក្រោម។
២. លាបពណ៌ដិត តាមទម្រង់រោមភ្នែកលើ រហូតដល់គន្លាក់ផ្នត់ភ្នែក កៀរឱ្យចូលគ្នា ដោយបង្វិលជក់ ជារង្វង់ ឱ្យសព្វ។ ការធ្វើបែបនេះ អាចធ្វើឱ្យពណ៌ផ្សំគ្នាជាពណ៌កណ្តាល ដែល គ្មានក្នុងប្រអប់។
វិធីប្រើពណ៌ផាត់ភ្នែក ៣ពណ៌ ៖
១. ដូចគ្នានឹងប្រភេទ ២ពណ៌ ត្រូវលាបពណ៌ដែលខ្ចីបំផុត ឱ្យសព្វចិញ្ចើម។
២. ប្រើពណ៌កណ្តាល ឱ្យកើតប្រយោជន៍ច្រើនបំផុត ព្រោះវាជាពណ៌សុវត្ថិភាពបំផុតសម្រាប់ អ្នក លាបវាតាមស្នាមគន្លាក់ភ្នែក ដោយត្រឡប់ទៅមក តាមបែបតែមួយ ដូចផ្លិតបក់ទឹករថយន្ត រួចប្រើពណ៌ដិតបំផុត លាបតាមទម្រង់រោមភ្នែក ឬបង្កើតភាពដិតច្បាស់ដល់ភ្នែក ដោយការ លាបកន្ទុយភ្នែក ជារូបអក្សរ V ។
វិធីប្រើពណ៌ផាត់ភ្នែក ៤ពណ៌ ៖
១ . ប្រអប់បែប៤ពណ៌ ភាគច្រើនតែងមានពណ៌សំខាន់៣ពណ៌ រួចបន្ថែមពណ៌មាស ឬពណ៌ភ្លឺផ្លេក មួយពណ៌ទៀត។ ដូច្នេះ ត្រូវប្រើ៣ពណ៌ តាមបែបដែលអធិប្បាយក្នុងការប្រើ ពណ៌ផាត់ភ្នែក៣ពណ៌។
២. ថែមពណ៌ទី៤ ចូលទៅជ្រុងគល់ភ្នែក ត្របកភ្នែក ទ្រនង់ចិញ្ចើម ឬត្រេភ្នែកក្រោម បើ មានអារម្មណ៍ថា ការលាប៤ពណ៌ វាច្រើនពេក គួរប្រើពណ៌តែមួយ ម្តងមួយៗ ឬយកមកផ្សំ- ពណ៌ ដោយខ្លួនឯង តាមចំណូលចិត្តក៏បាន ៕

ពិន័យ ៥លានដុង ព្រោះចេញគល់សុដន់

9:30 AM Email:knewdaynews@yahoo.com No comments


Tuesday, 21 February 2012 07:57
អ្នកបង្ហាញម៉ូដវៀតណាមម្នាក់ស្លៀកពាក់ ចេញគល់សុដន់ត្រូវមន្ទីរ ទេសចរវៀតណាម ពិន័យប្រាក់ ៥លានដុង នៅកន្នុងពីធី ជួបជុំមួយឈ្មោះ Umbrella Party . ស្រី អ្នកបង្ហាញម៉ូដម្នាក់ឈ្មោះហា បាន ស្លៀកឈុតរាត្រីរាំរែកធ្វើអោយលេចគល់សុដន់។ ពីធីនេះរៀបចំនៅថ្ងៃទី២១ខែ២ តែបន្តាប់ពីហេតុការនេះភ្លាមមន្ទីរវប្បធម៏ កីឡានឹងទេសចរ បានកោះហៅនាងហា មកសួរដេញដោលហើយបានពិន៏យប្រាក់៥លានដុងពីបទធ្វើអោយលេចគល់សុដន់នៅក្នុងចំ ណោមមនុស្ស។តាមបទសំភាសន៏ដែលបានផ្សាយនៅវីបសាយវៀតណាមនាងហា បាននិយាយថានាងគ្មានចេតនាធ្វើបែបនេះទេ។ នេះចាត់ទុកជាមេរៀនមួយសំរាប់នាងនឹងអ្នកដទៃ។

This is default featured post 1 title

This is default featured post 2 title

This is default featured post 3 title

This is default featured post 4 title

This is default featured post 5 title

Monday, February 27, 2012

ប្រការយល់ដឹងមួយចំនួនចៀសវាងរោគមហារីក

Thursday, February 23, 2012

អាថ៌កំបាំងផ្លូវភេទរបស់បុរសដែលស្ត្រីគួរដឹង

អង្គការសុខភាពពិភពលោក ជំរុញម្តាយបំបៅដោះកូនឱ្យបាន ៦ខែ

រកឃើញវិធីបន្ថយភាពចាស់

មូលហេតុចំបងនៃជំងឺមហារីក មកពីទម្លាប់ទទួលទាន និងការរស់នៅ

ម៉ូនភេទបុរស ថយចុះតាំងពីអាយុ ៣០ឆ្នាំ

តិចនិកតុបតែងភ្នែក តាមចំនួនពណ៌

Wednesday, February 22, 2012

ពិន័យ ៥លានដុង ព្រោះចេញគល់សុដន់

About Me

Blog Archive

Share

-វិទ្យុមិត្តភាពចិន

គណបក្សនយោបាយ

-វិទ្យុមិត្តភាពចិន

ភ្ញៀវចូលទស្សនាថ្ងៃនេះ

Blogger templates

សូមប្រយ័ត្នទឹកជំនន់

កម្ពុជាធ្វើបុណ្យសមុទ្រ

Got of war3

Got of war3

Blogger news

Blogroll

About